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感冒是我們平時常見的疾病，而冬季有正好是感冒的多發期，一些抵抗力差的人都會因此而感冒。下面，我們就請山東煤炭技師學院醫藥專業的老師來給大家講一講冬季如何預防感冒，希望大家能夠喜歡。

冬季預防感冒的方法

一、保持健康的飲食習慣

在冬季應該適當多吃些魚、肉、蛋、奶及豆制品等食物，這些食物中普遍都含有大量的營養物質，適當多吃還可以加強蛋白質的合成利用。

二、適當的做一下運動

寒冷的冬季要想增強人體的免疫力，適當的鍛煉同樣是必不可少的。尤其是一些本身體質就較弱的人群，在冬季更要多運動，鍛煉的方式有很多，比如像跑步、做操等?；蛘哌€可以每天早晚多在戶外散步，多呼吸新鮮空氣，這樣可以有效的增強血液循環，從而改善體質達到預防感冒發燒的目的。

三、房間內要經常通風

雖然現在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風，死空氣在長時間中會滋生大量的細菌，對身體抵抗力有嚴重的侵入，所以我們要進行通風來換掉這些空氣。

四、要注意防寒保暖

一定要在適合的季節穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物，以免不適應溫度的變化而感冒。

五、良好的作息規律

在秋冬季節，如果作息不規律，很容易導致人體免疫力下降，被流感病毒趁虛而入。因此一定要保證作息的規律和生活的節奏，每天按時睡覺按時起床，保證充足有效的睡眠時間。

怎么樣？看了上述內容，大家是不是也學會了？感冒看似是小病但也不能忽略，一定要引起重視。如果你還想了解更多關于醫療方面的知識，那么就請來山東煤炭技師學院學習吧！

(舉報)2020-02-09 15:25瀏覽圖片只看樓主趕緊回一個