開平職校：從大五人格和喬哈里窗中認識自己

中職時期是自我意識迅速增長的時期，但是自我意識發展并不是一帆風順的，在發展中可能會有很多挫折矛盾，處于青春期的中職學生很難對自我有正確的認識。在此時期，很多學生十分在意他人的評價，甚至會因他人的聲音產生自我懷疑，影響到后續的學習和生活狀態。正確認識自己有利于擺正自己的位置，學會客觀、冷靜地看待他人的聲音。為幫助學生正確認識自己，心理服務中心孟佳利老師開展以“從大五人格和喬哈里窗中認識自己”為主題的團體輔導活動。

熱身活動：自我測試

活動步驟：

假設你需要讓一個剛認識的人盡快地了解你、知道你的真實情況，你可以告訴ta關于你自己的5件事，你會告訴ta什么？

隨機抽取幾位同學的自我介紹內容，隱去名字，讓同學們猜一猜這個紙條主人是誰。

從大五人格形容詞看自己

活動步驟：

一、你是一個怎樣的人呢？有哪些個性特點？

規則：表格中是一些描達個性的詞語，請你將符合自己的詞寫下來。

溫馨提示：選擇時不要去考慮這個詞是褒義還是貶義，只分析是否符合自己。

二、除了自己的主觀評價，我們還需要通過別人對自己的看法，結合他人的看法客觀地了解自己。

請將你的紙寫好名字，自主邀請2-3名同學，請ta寫出表格中符合你的詞語。

溫馨提示：請大家相互評價時，真誠、負責、認真、客觀。

從喬哈里窗中看自己

活動步驟：

一、請將手中這張經過了自我評價和他人評價的學案，完成喬哈里窗：

1.將自己和他人都標注了的詞語填進第一扇窗

2.將自己標注了，他人沒有標注的詞語填進第二扇窗

3.將他人標注了，自己沒有標注的詞語填進第三扇窗

看到第一扇窗，你是否會更加確信自己具備這些特點呢？這部分就是“公眾的我”，是你自己知道、別人也看到了的部分。

看到第二扇窗，這一部分是你自己知道，別人卻不知道的特點，可能是你還沒有表現出來，沒有讓他人了解到。這是“隱藏的我”。

看到第三扇窗，這些是你自己看不到，別人卻了解到了的特點。這是“盲目的我”，就像你的后背，自己看不到別人卻看得清清楚楚。

二、討論：看到三扇窗戶里的這些詞語，你想到了什么？有什么感受或困惑呢？

面對來自他人的評價，怎么看待比較合理？

通過這一活動學生意識到：聽取他人的意見很重要，但更重要的是要有自己的辨別和思考。

展望未來的自己

活動步驟：

第四扇窗是自己不知道，別人也沒發現的我，也叫“未知的我”。

不論現在的自己是怎樣的個性，未來的我們都不是一成不變的，需要我們用發展的眼光看待自己，既能發揚自己積極的個性，也不因暫時的不足而自我懷疑，找準未來想要進步的方向，不斷完善自己。

第四扇窗戶你想填哪些詞語進去？你希望未來可以積累和發展自己哪些個性特點？

活動總結：通過五種個性特質和喬哈里窗，學生看見了自己的個性，這些個性里可能有積極的一面，也存在消極的一面，人無完人，但人也會不斷進步和成長。希望每位學生能夠在了解、悅納自己的基礎上調整和提升自己，在人生的每個階段都成為自己最滿意的樣子。

文案、排版：孟佳利

審閱：杜靜、劉志軍、侯瑞民

來源：開平職校

心理服務中心