中職時期是自我意識迅速增長的時期,但是自我意識發展并不是一帆風順的,在發展中可能會有很多挫折矛盾,處于青春期的中職學生很難對自我有正確的認識。在此時期,很多學生十分在意他人的評價,甚至會因他人的聲音產生自我懷疑,影響到后續的學習和生活狀態。正確認識自己有利于擺正自己的位置,學會客觀、冷靜地看待他人的聲音。為幫助學生正確認識自己,心理服務中心孟佳利老師開展以“從大五人格和喬哈里窗中認識自己”為主題的團體輔導活動。
熱身活動:自我測試
活動步驟:
假設你需要讓一個剛認識的人盡快地了解你、知道你的真實情況,你可以告訴ta關于你自己的5件事,你會告訴ta什么?
隨機抽取幾位同學的自我介紹內容,隱去名字,讓同學們猜一猜這個紙條主人是誰。
從大五人格形容詞看自己
活動步驟:
一、你是一個怎樣的人呢?有哪些個性特點?
規則:表格中是一些描達個性的詞語,請你將符合自己的詞寫下來。
溫馨提示:選擇時不要去考慮這個詞是褒義還是貶義,只分析是否符合自己。
二、除了自己的主觀評價,我們還需要通過別人對自己的看法,結合他人的看法客觀地了解自己。
請將你的紙寫好名字,自主邀請2-3名同學,請ta寫出表格中符合你的詞語。
溫馨提示:請大家相互評價時,真誠、負責、認真、客觀。
從喬哈里窗中看自己
活動步驟:
一、請將手中這張經過了自我評價和他人評價的學案,完成喬哈里窗:
1.將自己和他人都標注了的詞語填進第一扇窗
2.將自己標注了,他人沒有標注的詞語填進第二扇窗
3.將他人標注了,自己沒有標注的詞語填進第三扇窗
看到第一扇窗,你是否會更加確信自己具備這些特點呢?這部分就是“公眾的我”,是你自己知道、別人也看到了的部分。
看到第二扇窗,這一部分是你自己知道,別人卻不知道的特點,可能是你還沒有表現出來,沒有讓他人了解到。這是“隱藏的我”。
看到第三扇窗,這些是你自己看不到,別人卻了解到了的特點。這是“盲目的我”,就像你的后背,自己看不到別人卻看得清清楚楚。
二、討論:看到三扇窗戶里的這些詞語,你想到了什么?有什么感受或困惑呢?
面對來自他人的評價,怎么看待比較合理?
通過這一活動學生意識到:聽取他人的意見很重要,但更重要的是要有自己的辨別和思考。
展望未來的自己
活動步驟:
第四扇窗是自己不知道,別人也沒發現的我,也叫“未知的我”。
不論現在的自己是怎樣的個性,未來的我們都不是一成不變的,需要我們用發展的眼光看待自己,既能發揚自己積極的個性,也不因暫時的不足而自我懷疑,找準未來想要進步的方向,不斷完善自己。
第四扇窗戶你想填哪些詞語進去?你希望未來可以積累和發展自己哪些個性特點?
活動總結:通過五種個性特質和喬哈里窗,學生看見了自己的個性,這些個性里可能有積極的一面,也存在消極的一面,人無完人,但人也會不斷進步和成長。希望每位學生能夠在了解、悅納自己的基礎上調整和提升自己,在人生的每個階段都成為自己最滿意的樣子。
文案、排版:孟佳利
審閱:杜靜、劉志軍、侯瑞民
來源:開平職校
心理服務中心
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